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어깨가 아파 팔을 들 수 없다면? 어깨 통증으로 힘든 분들 보세요!
이번 영상은 어깨충돌증후군이 있으시거나 어깨 통증이 있으신 분들을 위해
어깨의 이완과 강화 운동 법을 소개하는 영상입니다.
집에서 틈틈히 해주신다면 건강한 어깨를 만들수 있습니다.
운동을 하기 앞서, 영상에 있는 자가 체크를 해보세요. 주의 사항은 모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 하는게 좋습니다.
특히 통증이 심하신 경우는 병원에서 먼저 치료를 받고 운동 하시길 권장드립니다!!!
본 영상에서 소개되는 운동은 폼롤러와 세라밴드가 필요합니다.
동작을 하는데 초점을 두는 것보다는 자세를 잘 잡고 유지하는데 초점을 두세요.
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