반응형 건강한노후4 치매, 조기 발견이 중요! 보건소 무료 치매검사로 건강한 노후 생활하기! 치매, 그냥 나이가 들어서 그렇다고 넘기면 안 됩니다. 치매는 무엇보다 조기에 발견하고 제대로 관리해야 하는 질병입니다. 혹시 주변에 치매가 의심되는 분이 계신가요? 아니면 본인이 걱정되시나요? 지난번 포스팅 때 치매의 원인과 증상 그리고 자가진단에 대해 말씀 드렸습니다. 2024.10.18 - [건강관리] - 치매의 원인과 증상, 그리고 자가진단하기 치매의 원인과 증상, 그리고 자가진단하기치매의 정의치매(癡呆, Dementia)란 라틴어에서 유래된 말로서 ‘정신이 없어진 것’이라는 의미를 가지고 있습니다. 치매는 다양한 원인에 의해 뇌의 기능이 저하되거나 손상되면서 전반적인 인40stronglife.com 자가진단을 통해 의심이 간다거나, 자가 진단을 하지 않았어도 걱정이 된다면 망설이지 말고 보건소로.. 2024. 10. 22. 유연성이 수명을 좌우한다! 중장년층을 위한 유연성 증가 비결과 부위별 관리법 나이가 들면서 유연성은 자연스럽게 감소하지만, 이는 단순한 노화의 결과가 아닙니다. 유연성이 떨어지면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으며, 심지어 수명에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 유연성을 유지하면 건강하게 오래 사는 데 큰 도움이 됩니다. 지금부터 유연성이 수명과 어떻게 연결되는지, 그리고 어떤 신체 부위를 집중적으로 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 70세의 이 씨는 무릎과 허리 통증으로 걷는 데 어려움을 겪었습니다. 오랜 시간 동안 몸을 유연하게 유지하는 방법을 몰랐던 이 씨는 점점 활동량이 줄어들고, 결국 건강 상태가 악화되기 시작했습니다. 하지만 6개월 전부터 유연성 운동을 꾸준히 시작한 후 허리와 무릎의 통증이 크게 감소했고, 심지어 혈액순환 개선과 근력 강화 효과까지 얻.. 2024. 10. 17. 60세 이후 체중 감량 방법! : 체지방 감소와 근육량을 유지하는 13가지 꿀팁 연령을 불문하고 체중감량을 하는 데는 많은 시간과 노력 필요하지만, 특히 60세 이후에 체중을 감량하는 데는 젊었을 때보다 더 어렵습니다. 노화가 진행되면서 먼저, 근육량이 감소하기 때문입니다. 노화가 진행되는 30세 이후에는 관리하지 않으면 근육량이 매년 1~2%씩 감소합니다. 따라서 체지방을 제외한 제지방량이 적어지고, 소모하는 칼로리 또한 작아 감량이 더 어려지기 때문입니다. 그런데도 60세가 넘어서도 체중감량을 통해 신체 구성에 주요한 변화를 만들 수 있다는 연구 결과가 있습니다(Nutritional Sciences at Rutgers Robert Wood Johnson Medical School). 600명 이상의 사람을 대상으로 체중감량 연구를 한 결과 젊은 사람들에 비해 노년층도 체중감량을.. 2024. 9. 30. 중장년층이 운동을 해야하는 이유 : 최신 연구가 알려주는 비밀 건강한 삶은 인간의 기본적 욕구입니다.젊었을때는 잘 실감하지 못하지만, 나이가 들수록 건강 관리의 중요성을 실감하게 됩니다.그래서 많은 사람들이 운동을 소홀히 하다가 노화가 시작되는 중년이후 부터는 체력 저하와 건강 문제를 경험하게 됩니다.예를 들어, 몇 년 전만 해도 계단을 쉽게 오를 수 있었지만, 지금은 몇 계단 올라가지 않았는데 숨이 차고 힘에 부친 경험을해본 분들이 있을 겁니다.이처럼 우리의 일상에서 느끼는 작은 변화가 사실은 큰 문제의 신호일 수 있습니다.하지만 늦지 않았습니다.최근 연구들을 보면 적절한 운동이 노화를 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 강조합니다.최신 연구 정보: 노화와 운동의 관계최근 노화와 운동의 관계에 대한 연구는 건강 유지와 노화 지연에 대한 새로운 시각을 제공하고 있.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
