반응형 고관절스트레칭1 유연성이 수명을 좌우한다! 중장년층을 위한 유연성 증가 비결과 부위별 관리법 나이가 들면서 유연성은 자연스럽게 감소하지만, 이는 단순한 노화의 결과가 아닙니다. 유연성이 떨어지면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으며, 심지어 수명에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 유연성을 유지하면 건강하게 오래 사는 데 큰 도움이 됩니다. 지금부터 유연성이 수명과 어떻게 연결되는지, 그리고 어떤 신체 부위를 집중적으로 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 70세의 이 씨는 무릎과 허리 통증으로 걷는 데 어려움을 겪었습니다. 오랜 시간 동안 몸을 유연하게 유지하는 방법을 몰랐던 이 씨는 점점 활동량이 줄어들고, 결국 건강 상태가 악화되기 시작했습니다. 하지만 6개월 전부터 유연성 운동을 꾸준히 시작한 후 허리와 무릎의 통증이 크게 감소했고, 심지어 혈액순환 개선과 근력 강화 효과까지 얻.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
