반응형 중장년층건강1 나이가 들수록 수면 시간이 줄어드는 이유: 최신 연구와 실제 사례로 알아보는 수면 변화 나이가 들수록 잠드는 것이 점점 더 어려워지고, 수면 시간 자체도 줄어드는 것을 경험하는 분이 많습니다.특히 중장년층과 노년층에서는 수면 부족으로 인한 피로와 스트레스를 호소하는 경우가 흔합니다.그렇다면 나이가 들면서 왜 수면 시간이 줄어들고, 수면의 질이 떨어질까요?오늘은 최근 연구와 실제 사례를 바탕으로 그 원인과 해결책을 알아보겠습니다.1. 수면 구조의 변화: 깊은 잠이 줄어드는 이유이영수 씨(65세)는 퇴직 후에도 규칙적인 일정을 유지하고 있음에도 불구하고, 밤마다 자주 깨거나 깊은 잠을 이루지 못해 불면에 시달리고 있습니다.이전에는 아침까지 푹 잤는데, 요즘은 새벽에 자주 깨고 수면 시간이 짧아졌어요.이것은 자연스러운 노화 과정에서 발생하는 수면 구조의 변화로 설명할 수 있습니다.나이가 들면 수.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
