발목을 자주 삐끗한다면? 발목 통증을 위한 운동 , 발목 운동, 발목 재활 운동, 발목 스트레칭, 발목 강화 운동, 발목 힘 기르는 법

2080년에 100세가 되는 불사기 입니다.

 

평소 발목을 자주 접지르거나(삐끗), 발목 통증으로 고생을 하는 분이 의외로 많다. 

인체는 대칭이기에 한쪽에 문제가 생겨, 통증으로 자세가 나빠지고 한쪽으로 

스트레스가 쌓이게 되면 보상작용으로 인해 반대쪽 또는 다른 신체부위에 통증으로 이어진다.

발목은 처음 다쳤을 때 관리가 중요하다.

 

 

본 영상에서 소개하는 운동은 발목 스트레칭 및 강화 운동이다.

특히, 자주 접지르시는 분을 위해 고유수용성 감각을 훈련하는 운동 방법도 있으니,

한번 다친 곳을 계속 다치시는 분이면 꾸준이 운동을 해주는 것이 좋다.