반응형 #하체근력운동 #건강 #중년 #시니어 #갱년기 #갱년기운동 #40대운동 #50대운동 #60대운동 #체력 #건강정보1 40대 이후 갱년기 중년 여성, 남성 운동법 - 피로를 없애고 활력을 줍니다. 2080년에 100세가 되는 중장거리인생운동 채널의 운영자 불사기 입니다. 100세 시대 중년과 장년층의 건강의 핵심은 자립생활입니다. 자립생활에 저해를 가져오는 건 신체 기능의 저하입니다. 특히 근골격계 질환이 있으면, 거동에 많은 제약이 생기기 마련입니다. 100세를 살아가기 위해서 예비 중년과 장년 또는 현재 중년과 장년 분들의 건강 생활 습관 형성이 남은 인생을 좌우 합니다. 갱년기 증상으로 고생하시는 많은 분들을 위해 집에서 하는 초간단 전신 복합 순환 운동을 준비했습니다. 자주 피로하고, 활력이 없다면, 운동으로 극복하실 수 있습니다. 전신 순환 운동으로 떨어진 체력만큼이나 자신감도 떨어져계실텐데요. 체력을 증진한다면, 피로감도 사라지고 활력을 찾을 수 있습니다. 본 운동을 한다면 칼로리 소모.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
