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노쇠2

집에서 하는 셀프 근감소증 검사(SPPB) 근감소증을 집에서 간단하게 확인할 수 있는 방법이 있는데 알고 계신가요? SPPB(Short Physical Performance Battery) 검사는 미국국립노화연구소에서 만든 검사로 최근 병원이나 기관에서도 많이 사용하는 검사입니다. SPPB 검사는 균형, 보행속도, 의자에서 일어나기 총 3가지 항목으로 구성되어 있습니다. 각 테스트마다 결과에 따라 최저1점에서 최고 4점을 매겨 총 3~12점 사이의 점수를 얻게 됩니다. 총점이 9점 미만일 경우 낙상 위험율, 근감소증, 노쇠발생 가능성이 있기에 주의가 필요한 대상자로 분류되게 됩니다. 꼭 병원이나 기관에 가지 않고서도 집에서 줄자, 의자, 초시계만 있으면 쉽고, 간단하게 검사를 할 수 있습니다. 정말 간단한 방법이니까 아래 영상을 참고 해서 테스트.. 2023. 12. 19.
고령화 사회와 노쇠 신드롬(Frailty Syndrome) 세계보건기구(WHO)와 선진국은 이미 노쇠를 질병으로 규정하여, 대응하고 있지만, 우리나라는 이제 시작 단계라고 볼 수 있다.  ※ 노쇠의 정의  노쇠(frailty) 또는 노쇠 신드롬(frailty syndrome)은 임상에서 쓰이고 있는 용어로 우리에게는 다소 낯선 용어이다. 국내에서는 아직 노쇠를 통일된 용어로 사용하고 있지 않아, 노쇠, 허약, 취약, 노약, 심신 기능손상 등 다양한 용어와 의미로 사용되고 있다. 노쇠란 노화로 전반적인 기능 저하와 개체의 항상성을 유지할 수 있는 생리적인 예비능력이 감소해 외부자극에 대한 반응이 저하됨으로써 지능의존이나 입원 가능성이 높아진 상태이다. 즉 노쇠라는 단어를 들었을 때 느껴지는 부정적인 어감처럼, 노쇠는 장애, 유병률, 사망률의 전조와 같은 부정적인 .. 2022. 9. 18.
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