반응형 운동강도1 갤럭시워치, 애플워치 등 스마트워치를 활용한 개인 맞춤형 유산소 운동법 갤럭시워치, 애플워치 등 스마트워치에 내장된 심박센서를 이용하여 운동 모드를 실행하면 심박수를 측정한다. 금일은 심박수를 활용하여 운동을 안전하고 효과적으로 할 수 있는 방법을 소개하고자 한다. 한번쯤 건강검진 등의 이유로 병원에 방문했을 때, 의사선생님이 규칙적으로 적당히 운동을 하라는 말을 들어보신 분들도 있을 것이다. 물론 이런말을 안들어보신 분이라면 평소 건강관리를 잘하고 있는 분들이겠지만. 그러면 여기서 매번 적당한 운동을 하라는데, 과연 적당한 운동은 어떻게 하는 걸까라는 의문이 생길 것이다. 바로 이 적당한 운동, 즉 어느정도 힘들게 운동을 해야하는가에 대한 것과 관련이 있다. 이를 설명하기 전에 심박수에 대하여 알아보자. 심장은 우리 몸에 혈액을 순환시키기 위해 필요하다. 인체는 1분당 약.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
