반응형 고령자운동2 고혈압 관리를 위한 현실적인 방법 : 분할 운동으로 혈압 낮추는 비결 알아보기 고혈압 관리에 어려움을 겪고 있나요? 국내 고혈압 환자수는 약 746만 7천명이고, 우리나라 전체 인구의 약 15%가 됩니다.이를 경제적으로 환산하면 1인당 진료비는 17만 5816원, 총 진료비는 1조3127억원나 됩니다. 이렇게 많은 고혈압 환자가 있지만, 혈압관리에 있어서 약물만으로는 혈압이 잘 조절되지 않거나 규칙적인 운동을 하는 것을 어려워하는 분도 많이 있습니다. 고혈압과 관련한 연구에 따르면, 시간을 나눠서 하는 '분할 운동'이 고혈압을 관리하는 데 매우 효과적이라는 결과가 있어 소개하려고 합니다. 그럼 지금부터 분할 운동의 과학적 근거와 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 방법을 알아보겠습니다.고혈압과 운동의 중요성 고혈압은 중년과 노년층에서 흔히 발생하는 질환으로, 심장병과 뇌졸중의 원인.. 2024. 10. 18. 중장년층이 운동을 해야하는 이유 : 최신 연구가 알려주는 비밀 건강한 삶은 인간의 기본적 욕구입니다.젊었을때는 잘 실감하지 못하지만, 나이가 들수록 건강 관리의 중요성을 실감하게 됩니다.그래서 많은 사람들이 운동을 소홀히 하다가 노화가 시작되는 중년이후 부터는 체력 저하와 건강 문제를 경험하게 됩니다.예를 들어, 몇 년 전만 해도 계단을 쉽게 오를 수 있었지만, 지금은 몇 계단 올라가지 않았는데 숨이 차고 힘에 부친 경험을해본 분들이 있을 겁니다.이처럼 우리의 일상에서 느끼는 작은 변화가 사실은 큰 문제의 신호일 수 있습니다.하지만 늦지 않았습니다.최근 연구들을 보면 적절한 운동이 노화를 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 강조합니다.최신 연구 정보: 노화와 운동의 관계최근 노화와 운동의 관계에 대한 연구는 건강 유지와 노화 지연에 대한 새로운 시각을 제공하고 있.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
