반응형 심혈관건강2 고혈압 관리를 위한 현실적인 방법 : 분할 운동으로 혈압 낮추는 비결 알아보기 고혈압 관리에 어려움을 겪고 있나요? 국내 고혈압 환자수는 약 746만 7천명이고, 우리나라 전체 인구의 약 15%가 됩니다.이를 경제적으로 환산하면 1인당 진료비는 17만 5816원, 총 진료비는 1조3127억원나 됩니다. 이렇게 많은 고혈압 환자가 있지만, 혈압관리에 있어서 약물만으로는 혈압이 잘 조절되지 않거나 규칙적인 운동을 하는 것을 어려워하는 분도 많이 있습니다. 고혈압과 관련한 연구에 따르면, 시간을 나눠서 하는 '분할 운동'이 고혈압을 관리하는 데 매우 효과적이라는 결과가 있어 소개하려고 합니다. 그럼 지금부터 분할 운동의 과학적 근거와 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 방법을 알아보겠습니다.고혈압과 운동의 중요성 고혈압은 중년과 노년층에서 흔히 발생하는 질환으로, 심장병과 뇌졸중의 원인.. 2024. 10. 18. "체중과 운동, 사망률의 상관관계 : 장수의 비밀은 이것!" "가끔이런 생각 한번쯤 이런 생각 해본적 있나요?" 개인의 생활습관에 따른 차이가 있겠지만, 건강하게 오래 사는 사람을 보면 마른사람도 있고, 정상체중인 사람도 있으며, 비만인 사람도 있습니다.규칙적인 신체활동 여부에 따라 사망률의 차이가 확연히 달라지는 사실 아시나요?운동과 사망률의 관계는 건강 분야의 연구에서 꾸준히 관심을 받아온 주제입니다.많은 연구들이 체중과 운동이 사망률에 미치는 영향을 분석하며, 체중 상태와 운동 여부에 따라 사망률이 어떻게 달라지는지를 밝혀내고 있습니다.이번 포스팅에서는 좀 흥미로운 주제로 저체중, 정상체중, 비만인 사람이 운동 여부에 따라 사망률을 비교한 연구 결과들을 바탕으로, 어떤 생활 습관이 장수할 수 있는지에 대해 알려드리겠습니다. 체중과 운동 여부에 따른 사망률 비.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
