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FITNESS 비즈니스 일기9

탄수화물 중독과 뱃살 빼기가 어려운 이유 불혹의 사업일기, 불사기입니다. 많은 사람이 오늘도 다이어트로 고민을 많이 하고 있다. 실제로 현장에서 건강관리의 목적을 보면, 다이어트, 체형교정이 주류를 이룬다. 앞에서 살이 찌는 이유에 대하여 설명했는데, 자세한 내용은 아래 내용을 참고하면 됩니다. https://40stronglife.com/23 다이어트, 3대 영양소 및 비만의 원인(살이찌는 이유) 인간은 생명을 유지하는데 필요한 물질을 합성하거나 에너지를 생성하기 위해 필요한 물질을 흡수해야한다. 이때의 물질을 영양소라고 한다. 영양소를 흡수하기 위해 우리는 매일 음식물을 섭 40stronglife.com 탄수화물 중독이 낳은 비만 인간은 체온을 유지하면 물만으로 한 달 가까이 생존할 수 있다. 간세포에 저장한 글리코겐을 사용하고 고갈되면, .. 2022. 10. 1.
비만의 사회적 비용, 그리고 비즈니스 OECD 가입국 성인 인구 중 19.5%가 비만이다. 비만율이 가장 높은 나라인 미국은 무려 40%이고, 멕시코 36.1%, 칠레 34.4%, 뉴질랜드 32.2% 순이다. 가장 가까운 일본은 비만율이 4.0%로 가장 날씬한 나라이며, 한국은 28.5%가 과체중이고 5.9%가 비만이다. 이러한 수치만을 보면 우리나라는 날씬한 편에 속한다. 세계보건기구(WHO)는 세계 성인 인구의 39%(19억 명)가 과체중이고, 이 중 13%(6억5천만 명)가 비만이다. 또한 18%(3억 4천만 명)의 아동과 청소년이 과체중 또한 비만이다. 주로 선진국에서 문제가 되었던 비만이, 고열량식으로 식습관이 변하면서 개발도상국에서도 문제가 되고 있다. 비만으로 인한 사회적 비용은 약 2조 달러이며, 국민건강보험에 따르면 우리나라.. 2022. 9. 27.
다이어트, 3대 영양소 및 비만의 원인(살이찌는 이유) 인간은 생명을 유지하는데 필요한 물질을 합성하거나 에너지를 생성하기 위해 필요한 물질을 흡수해야한다. 이때의 물질을 영양소라고 한다. 영양소를 흡수하기 위해 우리는 매일 음식물을 섭취한다. 영양소 중에서 가장 중요한 세 종류의 영양소인 탄수화물(Carbohydrate), 지방(fat), 단백질(Protein)을 3대영양소라고 하며, 그 외 무기염류, 비타민, 물 등이 있다. 우리 인체를 구성하는 성분은 물(56~66%), 단백질(14~19%), 지방(12~20%), 무기염류(5~6%), 탄수화물(0.4~1%), 기타(0.4%)의 비율로 구성되어 있다. 앞서 얘기하였듯이, 인간이라면 살아가기 위해 음식물을 통해 영양소를 꾸준히 섭취해야한다. 이는 우리 인체 시스템은 영양소로 구성되어 있기에 필수성분이기 때.. 2022. 9. 27.
혈당스파이크, 다이어트와 혈당관리 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높아진 고혈당을 특징을 보이며, 소변으로 포도당을 배출하는 질환이다. 또한 이러한 상태로 기인하여 다양한 증상 및 징후를 일으킨다. 당뇨는 제1형 당뇨(인슐린의존형, 소아당뇨)와 제2형 당뇨(인슐린비의존형)으로 구분되는데, 제2형 당뇨의 경우 생활습관에 영향으로 인슐린 저항성을 특징으로 한다. 당뇨 정상수치는 공복 혈당(8시간 이상 금식 후 측정한 혈당농도)이 100mg/dl 미만이 정상, 100~125mg/dL은 공복혈당장애, 126mg/dL이상이면 당뇨병이다. 당뇨병과 관련한 언급은 이미 많이 알고 있어, 이정도로만 언급하고, 대두분 사람들이 혈당이라고 말하면, 당뇨병을 떠올릴 것이다. 그러나 혈당.. 2022. 9. 26.
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