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나라장터 지문보안토큰 인증서 갱신절차 나라장터로 지문 투찰에 보안토큰이 필요합니다. 나라장터에서 보안토큰을 사용하다보면 인증서가 만료 될 때가 있습니다. 그럼 인증서를 갱신해야 하는데 안내를 상세히 한데가 없어 한참 검색을 했습니다. 저와 같은 분을 위해 금일은 보안토큰 인증서 갱신 방법에 대해 설명하겠습니다. 일반적인 입찰과 조회나 업무는 일반 인증서를 통해서도 가능하지만 입찰에 참가할 경우엔 지문투찰을 해야합니다. 보안토큰을 통한 인증을 거쳐야 하는데 인증서가 갱신되었을 경우, 보안토큰 인증서도 갱신을 해야 합니다. 다음 단계에 따라 진행해주시면 됩니다. 1. 한국전자인증 사이트 접속(http://www.crosscert.com/) 좌측에 5.관리를 클릭합니다. 2. 공인인증서 복사 바로가기 버튼 클릭 저장된 인증서를 지문 보안 토큰에 .. 2024. 2. 5.
집에서 하는 셀프 근감소증 검사(SPPB) 근감소증을 집에서 간단하게 확인할 수 있는 방법이 있는데 알고 계신가요? SPPB(Short Physical Performance Battery) 검사는 미국국립노화연구소에서 만든 검사로 최근 병원이나 기관에서도 많이 사용하는 검사입니다. SPPB 검사는 균형, 보행속도, 의자에서 일어나기 총 3가지 항목으로 구성되어 있습니다. 각 테스트마다 결과에 따라 최저1점에서 최고 4점을 매겨 총 3~12점 사이의 점수를 얻게 됩니다. 총점이 9점 미만일 경우 낙상 위험율, 근감소증, 노쇠발생 가능성이 있기에 주의가 필요한 대상자로 분류되게 됩니다. 꼭 병원이나 기관에 가지 않고서도 집에서 줄자, 의자, 초시계만 있으면 쉽고, 간단하게 검사를 할 수 있습니다. 정말 간단한 방법이니까 아래 영상을 참고 해서 테스트.. 2023. 12. 19.
문서나 문구 등의 이미지(사진)를 텍스트로 변환하기 - 구글문서 활 메모, 또는 책 등을 사진으로 찍었을 때 등 이미지 파일에 있는 글을 옮겨 적을 때가 있다. 간단한 문장이라면 모를까 이미지에 있는 글자를 타이핑하는 것도 여간 귀찮은 일이 아닐 수 없다. 또한 이미지에 글이 많으면 타이핑 할때 글을 확대해서 봐야 하는 등 불편함도 생긴다. 이럴경우, 구글 문서를 이용하면 이미지에서 텍스트를 추출할 수 있다. 정확도도 꽤 괜찮은편이여서, 간혹 나중에 이미지와 비교해보면 오탈자가 있을 때가 있어, 이런 경우 약간의 수정 작업이 필요하다. 그러나 상대적으로 타이핑하는 것보다 쉽고 간편해 시간을 절약할 수 있다. ■ 글이 있는 사진(이미지) 파일을 텍스트로 변환하는 방법 먼저 구글 드라이버에 접속한다. 구글 계정이 없다면, 가입한다. ▶ 구글드라이버에 변한하고 싶은 이미지 파.. 2023. 3. 26.
무릎이 시큰거림과 통증이 있는 분들을 위한 운동방법 안녕하세요. 불사기 입니다. 이번에는 무릎이 평소 시리거나, 무릎통증이 있는 분들을 위한 운도 방법 소개 영상입니다. 무릎에 통증을 없애는 효과적인 방법은 무릎주변 부 근육을 키우는 운동을 하는 것입니다. 그러나 운동이 좋다고 들어 운동을 하려고 하지만, 막상 무릎 통증이 있으신 분들에게는 부담이 될 수 있습니다. 무릎은 우리가 걸을 때 스트레스를 많이 받지만, 어깨나 허리와 달리 관절을 감싸는 근육이 적습니다. 때문에 평소 관리가 중요합니다. 영상을 보고 본인에게 해당된다면 집에서 꾸준히 해주시면 무릎이 한결 좋아지실 겁니다. 2023. 3. 15.
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