족저근막염 운동 | 족저근막염, 발바닥 통증, 족저근막염 스트레칭, 족저근막염 운동, 족저근막염 마사지, 족저근막염 치료, 족저근막염 완치
아침에 일어나서 바닥에 첫 발을 디딜 때에 찌릿하고 발바닥이 아프지는 않으세요? 평소에 발뒷꿈치 주변이 아프지는 않으신가요? 오랜 시간 걷거나 서있을 많이 있는데 자꾸 발이 아프고 불편하시도 하시지요? 기능해부학에서는 발의 아치가 무너지는 것을 족저근막염의 원인으로 봅니다. 과체중이거나 구두, 하이힐을 자주 신는 분들, 발바닥 모양이 평평하거나 오목한 평발인 경우, 혹은 발바닥을 다친 경우가 있는 분들은 특히 족저근막염에 노출되기 쉽습니다. 발에 문제가 생기는면 걷기나 서있기 등 여러가지 활동들을 하지 않을 수가 없기 때문에 충분한 회복을 하기가 쉽지 않은데요, 마사지를 해도 잠시뿐 금방 다시 나빠지고는 합니다. 오늘은 발의 아치와 관련된 근육의 이완과 강화를 통하여 족저근막염을 해결할 수 있는 방법을 ..
2023. 3. 28.
