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중장년층이 운동을 해야하는 이유 : 최신 연구가 알려주는 비밀 건강한 삶은 인간의 기본적 욕구입니다.젊었을때는 잘 실감하지 못하지만, 나이가 들수록 건강 관리의 중요성을 실감하게 됩니다.그래서 많은 사람들이 운동을 소홀히 하다가 노화가 시작되는 중년이후 부터는 체력 저하와 건강 문제를 경험하게 됩니다.예를 들어, 몇 년 전만 해도 계단을 쉽게 오를 수 있었지만, 지금은 몇 계단 올라가지 않았는데 숨이 차고 힘에 부친 경험을해본 분들이 있을 겁니다.이처럼 우리의 일상에서 느끼는 작은 변화가 사실은 큰 문제의 신호일 수 있습니다.하지만 늦지 않았습니다.최근 연구들을 보면 적절한 운동이 노화를 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 강조합니다.최신 연구 정보: 노화와 운동의 관계최근 노화와 운동의 관계에 대한 연구는 건강 유지와 노화 지연에 대한 새로운 시각을 제공하고 있.. 2024. 9. 11.
100세 시대 복병은 암과 같은 만성질환이 아닌 낙상 예방 100세 시대 복병은 암과 같은 만성질환이 아닌 낙상이다. 우리나라 한 해 낙상으로 사망하는 65세이상 노인은 83만명이다. 이는 교통사고에 이어 노인 사망 원인 2위를 차지 하는데, 전체 사망원인으로 보면 암에 이어 5위이다. 낙상은 노인들에게 흔할 뿐만 아니라, 넘어지면 더 심각한 부상을 초래할 수 있는데 외상성 뇌 손상, 골절, 심지어 사망과 같은 심각한 건강 상태로 이어질 수 있다. 노인의 낙상 위험을 증가시키는 요인에 대해 알아야 할 사항과 위험을 줄이는 데 도움이되는 낙상 예방 요령 및 안전 조치에 대해 소개한다. ■ 노인 낙상의 원인? 노인은 젊은 사람보다 넘어지기 쉽다. “노화는 근력과 유연성이 감소하여 인체의 균형과 안정성을 유지하는 것이 더 어려워지며, 보행능력과 협응력에 영향을 미칠 .. 2024. 4. 5.
법인/개인 우리 신한 기업 이자 원천징수 영수증 온라인 발급방법 이자 소득에 대한 원천징수 영수증 서류를 발급 받아 제출할 경우가 있는데 요즘은 해당 은행에 인터넷 뱅킹에서 간단하게 출력할 수 있습니다. 그러나 막상 발급하려고 하면 증명서 발급 메뉴를 찾기가 생각외로 어렵습니다. 개인 또는 법인 이자 원천 징수 영수증 온라인 발급 방법은 다음과 같습니다. 우선 원천징수영수증을 발급하고자 하는 해당 은행 인터넷 뱅킹에 로그인 합니다. 그리고 다음 개인과 법인 그리고 은행별 증명서 발급은 다음과 같이 하면됩니다. 이외에도 증병서 발급 메뉴에 가면 다양한 증명서를 간단히 발급 받을 수 있습니다. 1. 우리은행 - 개인 메뉴의 [뱅킹관리] - [증명서 발급]에서 증명서 신청 후 원천징수영수증 탭 클릭 후 조회- 증명서 발급 2. 우리은행 - 법인 상단 메뉴 - [조회] - .. 2024. 3. 14.
나라장터 지문보안토큰 인증서 갱신절차 나라장터로 지문 투찰에 보안토큰이 필요합니다. 나라장터에서 보안토큰을 사용하다보면 인증서가 만료 될 때가 있습니다. 그럼 인증서를 갱신해야 하는데 안내를 상세히 한데가 없어 한참 검색을 했습니다. 저와 같은 분을 위해 금일은 보안토큰 인증서 갱신 방법에 대해 설명하겠습니다. 일반적인 입찰과 조회나 업무는 일반 인증서를 통해서도 가능하지만 입찰에 참가할 경우엔 지문투찰을 해야합니다. 보안토큰을 통한 인증을 거쳐야 하는데 인증서가 갱신되었을 경우, 보안토큰 인증서도 갱신을 해야 합니다. 다음 단계에 따라 진행해주시면 됩니다. 1. 한국전자인증 사이트 접속(http://www.crosscert.com/) 좌측에 5.관리를 클릭합니다. 2. 공인인증서 복사 바로가기 버튼 클릭 저장된 인증서를 지문 보안 토큰에 .. 2024. 2. 5.
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