반응형 건강관리21 다이어트 역사와 방법, 최고의 다이어트 방법을 알려드립니다! 안녕하세요 불사기 입니다. 과학자들 사이에 유명한 얘기가 있는데요. 개발만 하면 부와 명예를 받을 수 있는 두가지 의약품이 있는데 바로 다이어트 약과 탈모 치료제라는 말이 있기까지 있습니다. 최근 세계 최고 부자부터 할리우드 스타들까지 덴마크 노보노디스크社의 위고비(Wegovy)의 도움을 받아 체중감량에 성공하여 관심을 받고 있습니다. 4일 뒤인 15일에 한국에도 정식 출시를 한다고 하는데요. 이 약품에 관한 포스팅은 추후에 또 작성해서 올리겠습니다. 본론으로 가서 나이불문, 성별불문 한번쯤은 다이어트 고민을 많이 해보셨을 겁니다. 다이어트와의 전쟁을 하고 있는 시대에 살고 있다고 말해도 과언이 아닐 겁니다. 다이어트의 원리는 매우 간단합니다. 잘먹고, 잘움직이고, 잘자는 것이 건강증진 및 유지의 3.. 2024. 10. 11. 맨발 걷기 효능에 현혹되지 말고 신발을 신고 걸으세요. 황토길로 낭비되는 세금.맨발 걷기 열풍이 전국을 강타하고 있습니다. 이에 따라 전국의 243개 광역·기초지자체 중 약 69%인 167곳의 지자체에서 맨발걷기 조례 제정을 하고 운영 중입니다.과거 둘레길 조성으로 나무데크를 깔았는데, 이제는 맨발걷기로 황톳길을 만들고 있습니다. 그러나 둘레길 때도 그리고 지금도 잘못된 유행으로 예산이 세금으로 쓰이고 있습니다.특히 황토길은 하나 만드는데 수억원의 비용이 들어가지만, 비가 오게 되면 유실되기에 관리도 까다롭고, 유실된 황토를 채우는데 또 많은 비용이 들게 됩니다. 그러나 이러한 황토길의 열풍으로 각 지자체에 우리 동네에도 황토길을 만들어 달라는 민원이 많이 들어오고 있어 지자체도 골머리를 썩고 있다고 합니다. 너무나 안타까운 현실입니다. 맨발걷기가 만병통치.. 2024. 10. 10. 단기간의 유산소 운동으로 뇌 건강과 심혈관 건강에 큰 도움 -노화를 늦추는 방법! 나이 가 들수록 우리의 신체와 두뇌는 자연스럽게 변화하며, 특히 인지능력과 심혈관 건강에 영향을 받습니다.연구에 따르면, 짧은 기간의 유산소 운동이 노화에 따른 뇌와 인지 기능, 그리고 심혈관 건강을 효과적으로 개선할 수 있다고 합니다. 이번 포스트에서는 이 연구를 바탕으로 노화와 운동의 관계에 대해 소개하고자 합니다. "Shorter term aerobic exercise improves brain, cognition, and cardiovascular fitness in aging" (2013, Front Aging Neurosci.)대부분의 노화 연구는 주로 중장기(6개월 이상) 운동 훈련의 효과에 초점을 맞추었지만, 단기간(6개월 미만)의 효과에 대한 연구는 많지 않습니다. 이 논문은 2013년에.. 2024. 10. 4. 유산소 운동 나에게 맞는 운동을 찾자. 러닝머신 달리기 vs 실외 달리기 vs 실내 자전거 vs 실외 자전거 칼로리 소비량, 장점 및 단점 비교 헬스장과 집에서 대표적인 유산소 운동기구 러닝머신과 자전거가 있는데, 실제 달리기와 자전거 타기와 에너지 소비량에서는 어떤 차이가 있을까? 2023년 트레드밀과 실외 달리기 간의 에너지 소비 차이에 대한 연구에 따르면, 일반적으로 실외에서 달리기가 더 많은 에너지를 소비합니다. 또한 실내 자전거와 실외 자전거의 에너지 소비 연구에 따르면, 실외 자전거가 실내 자전거에 비해 에너지 소비를 더 많이 합니다. 결론은 실외 달리기, 러닝머신, 실외 자전거, 실내 자전거 순으로 같은 시간 운동을 했을 때 에너지 소비가 큽니다. 실외 달리기는 러닝머신보다 조금 더 많은 에너지를 소모하는 반면, 자전거는 실내·외 모두 러닝머신보다는 적은 에너지를 소모하는 경향이 있습니다. 러닝머신을 기준으로 다른 운동의 에너지 소비.. 2024. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
